公告信息:
 
公告信息
  •       
会所动态
上海枫格保健按摩会所服务

上海上门服务范围:上海浦东按摩,上海徐汇按摩,上海静安按摩,上海黄埔按摩,上海长宁按摩,上海闵行按摩,上海虹口按摩,上海杨浦按摩等外环内。

地址:上海中山公园总店,上海外滩分店,上海陆家嘴分店

Contact Person:枫阁
QQ: 点击这里给我发消息
Tel:15921188855
 
会所动态  
 

节气养生|立冬养生重在“藏”,这些炖菜滋补整个季节!

立冬,一年中第一个带“冬”的节气。在这个节气里,一切耗伤阳气的行为,都会对身体不好。“冬季进补,来年打虎”,敛藏阳气最佳时节,立冬作为冬季的开端,食补讲究一个字藏……
“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。立冬是二十四节气中最重要的节气之一,它清晰准确地标志了冬天的来临。立冬在养生方面大家应该注意什么呢?一起来看看。

立冬养生以“养藏”为主
“立冬”节气过后,就意味着今年的冬季正式来临。从养生的角度,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补。
1、起居

早睡晚起 晨练推迟。在生活起居方面,专家建议早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富…
2、饮食

以滋阴润燥为主。入冬后的饮食可以适当厚重,食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴…
3、运动

适量运动 避免过汗。冬天提倡多运动是对的。但是,在冬天还像春夏一样过度运动,并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。
4、情绪

冬季宜使情绪内藏,安静自若,如有开心的事情也最好窃喜,即偷着乐吧,不要使情绪大起大落,别太苛求,也就可以少受外界干扰,以达到精神内敛。
年底工作多,压力大,稍有不顺心,很多人就会情绪激动,出现争吵,这种情况最要不得,生气动怒容易肝气郁结,对心脏有明显的负面影响,这种影响甚至比吸烟、超重以及高胆固醇对心脏产生的损伤更可怕。
Copyright上海上门按摩,上海酒店按摩,上海美女按摩,上海枫格保健按摩会所,上海上门服务,上海按摩服务,上海按摩,上海保健按摩。
电话:15921188855(上海上门按摩微信号) 沪ICP备16049114号-5
本网站禁止拷贝、复制、克隆,本公司绝无分店,提供上海上门按摩服务。